Stärke Dich. Wähle eines der Gefühle und ein passendes Bild dazu aus, betrachte es ohne die Augen zu fokusieren und lass es auf Deinen Geist und Deinen Körper wirken. Spüre und lächle.

Verbundenheit, Wohlwollen, Dankbarkeit, Liebe, Freude, Vertrauen, Klarheit, Leichtigkeit, Zuversicht.

Freude, Wärme und Leichtigkeit. Goldenes Licht. Es fliesst in Dich und füllt Deinen ganzen Körper. Atme ein, atme aus. Du beginnst von innen heraus zu leuchten. Ein goldene Schimmer umgibt Dich. Jeder Muskel entspannt sich. Du beginnst Dich wohl zu fühlen – Du bist ganz bei Dir im hier und jetzt.

Fühle Dich verbunden mit allem was ist. Erinnere Dich an schöne Begegnungen oder Erlebnisse, die Dein Herz berührt haben. Spüre Dankbarkeit für die kleine Dinge, die Dein Leben so grossartig bereichern. Spüre Wärme und Verbundenheit.

Dein Geist beruhigt sich, er wird klar wie Eis. Abkühlung. Du fühlst Dich geschützt. Leichtigkeit und Klarheit. Das Licht sinkt in Dich ein. Atme Frische ein und Verbrauchtes aus. Spüre wie Dein Geist immer ruhiger und klarer wird.

Die rosa, zarte Farbe umhüllt Dich ganz. Spüre diese liebevolle, pulsierende Kraft, wie sie sich immer mehr verstärkt. Lege Deine Hand auf Dein Herz. Spüre Liebe fliessen. Atme ein, atme aus. Lächle. Nichts bringt Dich aus Deiner Mitte.

Du begibst Dich auf eine sonnige Lichtung. Sie befindet sich an einem friedlichen Ort. Das frische Grün umgibt Dich – spüre wie sich Deine Augen entspannen. Heilende Kraft fliesst in Dich. Frisches Grün – lebendig und belebend. Atme ein, atme aus. Spüre wie gut es Dir tut. Wenn Du soweit bist und es für Dich stimmt, kehre wieder an Deinen jetzigen Ort zurück.

Ein blauer Schutzmantel umhüllt Dich. Pulsierend und lebendig. Fliessend. Liebevoll. Kraftvoll. Nichts kann Dir etwas anhaben. Alles Negative wird ins Positive umgewandelt und an die sendende Quelle zurückgeschickt. Atme diese Kraft ein, atme aus und lasse alles Unangenehme los.