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Was ist Dein Wertesystem? Bedürfnisse erkennen!


Bedürfnisse resultieren aus Deinem Wertesystem, das Du entwickelt hast oder dienen schlicht Deinem Überleben. Entdecke, was Dir persönlich am Wichtigsten ist.

Photo von Eli Defaria auf unsplash

Du kannst Dein Wertesystem und Deine Bedürnisse erforschen um herauszufinden, warum Du mit bestimmten Personen mehr Schwierigkeiten hast als mit anderen oder um in einer bestimmten Situation, etwas zur Sprache zu bringen. Erst damit kann sich etwas verändern (siehe Konflikte ansprechen und lösen oder auch Bedürfnisse).

Scrolle durch die Liste von ca. 120 Begriffen während Du an Dich oder die Person in einer konkreten Situation denkst.

Erstelle Deine persönliche Prioritätenliste. Notiere Dir die für Dich Wichtigsten und reduziere die Liste bis nur wenige übrig bleiben. Um einen Konflikt ansprechen zu können, reduziere die Liste auf den wichtigsten Wert, der von der anderen Person verletzt wurde. Dann ergänze eine kongrete Handlung, um die Du die Person bitten kannst.

  1. Abwechslung

  2. Aktivität

  3. Anerkennung

  4. Akzeptanz

  5. Aufrichtigkeit

  6. Austausch

  7. Authentisch sein

  8. Autonomie

  9. Balance von

    1. Arbeit und Freizeit

    2. Geben und nehmen

    3. Sprechen und zuhören

  10. Aktiv sein und ausruhen etc

  11. Bewegung

  12. Bewusstheit

  13. Beständigkeit

  14. Bildung

  15. Disziplin

  16. Effektivität

  17. Ehrlichkeit

  18. Einfachheit

  19. Einfühlsamkeit

  20. Engagement

  21. Entspannung

  22. Entwicklung

  23. Erfolg

  24. Ernstgenommen werden

  25. Feiern

  26. Flexibilität

  27. Freiheit

  28. Freizeit

  29. Freude bereiten

  30. Freundlicher Umgang

  31. Freundschaft

  32. Frieden

  33. Gastfreundschaft

  34. Geborgenheit

  35. Gehört werden

  36. Gesehen werden

  37. Gelassenheit

  38. Genießen

  39. Gesundheit

  40. Gemeinschaftssinn

  41. Gleichwertigkeit

  42. Glückwunsch

  43. Großzügigkeit

  44. Harmonie

  45. Herausforderung

  46. Hilfsbereitschaft

  47. Humor

  48. Identität

  49. Initiative

  50. Innerer Friede

  51. Identität

  52. Inspiration

  53. Kultur

  54. Kompentenz

  55. Konfliktfähigkeit

  56. Kongruenz

  57. Kontakt

  58. Kommunikation

  59. Kraft

  60. Kreativität

  61. Lebensfreude

  62. Lebenserhalt

  63. Liebe

  64. Menschlichkeit

  65. Mitgefühl/Verständnis

  66. Mitgestalten

  67. Mut

  68. Nähe

  69. Natur

  70. Offenheit

  71. Optimismus

  72. Originalität

  73. Ordnung

  74. Partnerschaftlicher Umgang

  75. Privatsphäre

  76. Pünktlicheit

  77. Raum für persönlichen Ausdruck

  78. Respekt (das Benennen von Fakten und die Bitte um konkrete Handlungen ist hier wichtig)

  79. Ruhe

  80. Rücksichtnahme

  81. Schutz

  82. Selbstbestimmung

  83. Selbstrespekt

  84. Selbstverantwortung

  85. Selbstvertrauen

  86. Selbstverwirklichung

  87. Sexualität

  88. Sicherheit

  89. Sinnhaftigkeit

  90. Soziales Engagement

  91. Spiritualität

  92. Sport

  93. Stärke

  94. Struktur

  95. Tatkraft

  96. Tiefe

  97. Toleranz

  98. Unterstützung

  99. Verantwortlichkeit

  100. Verbundenheit

  101. Vergnügen

  102. Verständigung

  103. Verlässlichkeit

  104. Vielfalt

  105. Vertrauen

  106. Umweltschutz

  107. Umweltbewusstsein

  108. Vorwärtskommen

  109. Persönliches Wachstum

  110. Wahrgenommen werden

  111. Wärme

  112. Weitblick

  113. Wertschätzung

  114. Wirtschaftliche Sicherheit

  115. Wissen wo man dran ist

  116. Würde behalten

  117. Zeit sinnvoll nutzen

  118. Zeit effektiv nutzen

  119. Zentriertheit

  120. Zielstrebigkeit

  121. Zugehörigkeit

Die Liste hat nicht die Absicht vollständig zu sein, deckt jedoch bereits sehr viel ab. Sie ist angelehnt an Ingrid Holler’s Liste in Ihrem Buch „Trainingsbuch Gewaltfreie Kommunikation“

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